Tips Kesehatan

Khasiat Buah - Buahan
 

Manfaat Buah Alpukat

Buah Alpukat Dengan Berbagai Manfaat Dalam Kandungan Gizinya

Alpukat  merupakan buah  yang tidak asing lagi  bagi kita, buah ini mudah didapatkan di supermarket atau toko-toko  buah terdekat. Buah ini sangat  banyak manfaatnya  bagi tubuh manusia karena kaya akan vitamin dan zat gizi. buah ini dimanfaatkan  sebagai jus, perasa es krim dan sebagai salad  pada restoran2 asing,

Kandungan vitamin pada buah alvokat

1. alpukat mengandung Vitamin E dan vitamin A. vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Gabungan dari vitamin E dan vitamin A bermanfaat  dalam perawatan kulit sehingga kulit menjadi kenyal, lembut, cerah dan vitamin ini menjaga keremajaan kulit.

2.Buah alpukat mengandung  potassium atau kalium, potassium atau lebih dikenal dengan nama kalium yang ada pada buah alpukat  dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh serta menurunkan tekanan darah

3. Alpukat mengandung lemak nabati  tak jenuh yang berguna untuk menurunkan kadar kolestrol darah (LDL), artinya  dapat mencegah penyakit stroke, tekanan darah tinggi, kanker  atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada buah alpukat juga mudah di cerna tubuh sehingga memberikan hasil penyerapan gizi yang maksimal. Lemak  nabati tak jenuh ini mengandung zat anti bakteri  dan anti jamur

4. Alpukat mengandung Vitamin B6 yang berkasiat untuk meredakan sidrom  pra-haid atau pra menstruasi ( PMS )yang umumnya di derita oleh kalangan wanita remaja setiap bulan.

5. Alpukat mengadung zat besi dan tembaga, zat ini  diperlukan dalam proses regenerasi  darah sehingga dapat mencegah anemia

6. alpukat mengandung mineral mangan dan seng yang bermanfaat untuk meredakan tekanan  darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga  fungsi saraf tetap terjaga.

7. Alpukat mengandung  asam Oleat. Unsur ini merupakan  antioksidan  yang sangat kuat  yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat dari  polusi udara. Radikal bebas  dalam tubuh  menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan yang mungkin tidak disadari secara langsung.

Tips resep  buah alpukat untuk kesehatan
Daging alpukat yang sudah masak  di campur dengan madu murni  yang diaduk rata  lalu dimakan setiap hari akan dapat menyembuhkan sariawan dan panas dalam.

Untuk merawat kecantikan  wajah buah ini bisa digunakan sebagai masker malam terutama untuk wajah kering, dimana daging buah ini dihaluskan  terlebih dahulu  lalu oleskan pada wajah  yang kering, biarkan sampai  alpukatnya mengering lalu basuh dengan air bersih. Selamat mencoba.